马尾神经损伤主要是腰椎增生、椎间盘突出，腰椎增生是因为坐姿不良造成椎间盘增生，是身体自我保护的结果。腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经造成以腰腿痛为主的疾病。

主要病因：

多食寒凉，长时间在寒湿环境，或久坐，劳累过度等造成局部气血不畅，血液微循环受阻，机体得不到充足的营养，导致身体椎间盘修复的速度低于其运动磨损速度。

主要症状：

表现为腰背部、臀部的疼痛并向股后、小腿后外侧、足外侧放射，弯腰或活动下肢、咳嗽、排便时疼痛加重，检查坐骨神经径路上有压痛，有神经根牵拉痛，拇趾背屈力差等.

冲击方法：

先冲击腰部、骶椎，使局部微循环通畅；再冲击腹部，将体内的寒湿排出体外；然后跺脚，将脚底的微循环打开加速下肢血液循环，冲击力度由轻到重，慢慢渗透到身体内部，每个部位每天不低于30分钟的。

冲击过程中的现象：

症状有时会加重，一般三天后症状减轻，冲击腹部后可能出现溏便，黑便。跺脚时疼痛会从脚下开始逐渐上移，发热的感觉也会从脚底慢慢上延，继续坚持直到这些现象完全消失为止。

注意事项：

少食生冷食物饮料，注意保暖，劳逸结合，生活规律化，适当参加步行等低强度运动，更重要的是要保持合理姿势。